今回は「TOEIC S＆Wで330点を取る勉強法」についてまとめます。
ここでいう330点とは，単にSpeakingとWritingの合計点を見るだけでなく，Speaking160点以上・Writing170点以上にそれぞれ到達することを目指すスコアです。
この水準は，IIBC AWARD OF EXCELLENCEの受賞条件に関わるだけでなく，全国通訳案内士試験の英語免除基準にも関係します。
英語を使って意思を伝える力を示すうえでも，十分に目標にしがいのあるラインです。
この記事では，S＆W330点のレベル感，L＆Rで固めておきたい土台，Speaking160点・Writing170点を突破するための対策を，私自身の受験経験も交えて紹介します。
TOEIC S＆W330点はどのくらいのレベルか
冒頭で述べたように，TOEICのS＆Wにおける「330点（正確にはSpeakingで160点のWritingで170点）」というスコアは，目標とするのに十分な値です。
公式のスコアレンジ別評価を見ると，Speaking160～180は「職場で継続的な会話ができ，意見や基本情報を伝えられるレベル」，Writing170～190は「理由や例を挙げながら，おおむねまとまった文章を書けるレベル」とされています。
最高レンジではないものの，書かれている内容の多くは高評価であり（公式評価の省略部分には語彙や文法の正確性などの弱点が記載されています），英語で意思を伝える力を示すには十分実践的な水準です。
最近でこそ「CEFR」という国際的な基準を目にすることが増えましたが，日本では古くから「英検」が英語力の指標として親しまれています。
そこで，英検およびTOEIC L＆Rのスコアと，S＆Wのスコア目安を比較したのが以下の表です↓
| 英検 | TOEIC L＆R | TOEIC S＆W |
| 1級 | 945 | 360 |
| 準1級 | 785 | 310 |
このようにして並べてみると，S＆Wでの330点というのは，英検の準1級よりは高いけれど1級ほどではないことがわかります。
かなり大まかな目安ではありますが，L＆Rで860～900点前後を取れる人であれば，S＆W330点を狙う土台はあると考えやすいです。
ただし，S＆Wはその場で話す力・書く力が直接問われるため，L＆Rのスコアが高くても，出題形式に慣れていなければ本番で下振れすることがあります。
実際，私が初めてS＆Wを受けた際，その数ヶ月前に受けたL＆Rが885点であったのにもかかわらず，結果は300点（S150のW150）でした。
S＆Wの模試をたかだか数回解いたくらいでは，本番で十分に実力を発揮することができず，その数年後にリベンジを果たすべく，S＆W専用の参考書を使って十分に対策して臨んだ結果，IIBC AWARD OF EXCELLENCEの表彰条件を満たすスコアをちゃんと取ることができました。
ちなみに，TOEICで公式に表彰されるためには「L375 R425 S160 W170」というスコアが必要です。
これらの数値を単純に足し算すると，L＆Rで800点取ればS＆Wで330点が取れてしまうように思えてきますが，少なくとも私の周りで，リーディングの点数がリスニングより50点も高い人を見たことがありません。
実際にはその逆で，リスニングの方がリーディングより50点ほど高く出るケースの方が多い印象です。
いずれにせよ，一般的にはリスニングの方がリーディングよりもスコアが伸びやすく，先ほど導き出した「L＆R860～900点＝S＆W330点」という見立てはなかなかに良い線をいっていると感じています。
ギリギリで表彰される人というのは，大体このくらいのスコアに落ち着くケースが多いです。
参考までに，2026年3月上旬の平均スコアを調べてみたところ「L338.5 R287.3 S131.3 W144.5」となっており，リスニングの方がリーディングより50点以上高くなっていました。
続けて，S＆Wのスコアに注目してみると，スピーキングの方がライティングより10点以上低くなることが予想でき，現にS160 W170を超えた人の割合というのは，
- スピーキングで14.8％（1212人中179人）
- ライティングで22.8％（820人中187人）
と，スピーキングの方が低めでした。
これまでの内容から，TOEICではリーディングとスピーキングが高い壁となることが予想できます。
バランス良く学習することは大切ですが，どちらにより時間をかけるべきかと問われれば，一般的には上の2つと答えておくのが無難です。
S＆W330点を狙う前にL＆Rで固めたい土台
S＆W対策というと，いきなり話す練習や書く練習に進みたくなりますが，330点を安定して狙うにはL＆Rの土台も欠かせません。
というのも，前章で触れたように，そもそもリスニングができなければ相手の言うことが理解できず，スピーキングで返答することは不可能だからです。
同様に，リーディングセクションのPart5で問われる文法知識が欠如していれば，ライティング問題が減点だらけになってしまいますし，論理的な読み方ができないと，ライティングのエッセイは上手く書けなくなってしまうはずです。
そういうわけで，S＆Wの勉強を始める前に「L＆Rである程度のスコアが取れるくらいの実力を付けること」を基本方針に据えるのは，至極当然のことのように思われます。
S＆Wテストにおける解答時間はL＆Rのものより緩く感じられるはずなので，必ず時間以内に解き切れるようになれとまでは言いませんが，S＆Wで330点を目指すのであれば，せめて時間を無制限にした状態でL＆Rを解いて865点が取れるくらいの実力には達しておきたいものです。
また，L＆Rの問題を集中的に解くようにすれば，そこでの学びはS＆Wテストにおいても十分に生かされます。
例えば，L＆RのPart1で放送される内容はSpeaking Testの3～4問目で話すような内容ですし，Part2は8～10問目の「印刷されていない質問を聞き取る」良い練習になります。
リーディングセクションに出てくるEメールの問題に精通すれば，Writing TestでEメールを書く課題に役立ちます。
以上のような理由で，L＆Rの勉強を通してS＆Wの土台を作るというのが，330点を目指す人がまず意識したい勉強法です。
とはいえ，その間，S＆Wの対策をまったくしないというのも，本番で実力が十分に発揮できなくなってしまうという理由から避けた方が無難です。
といったわけで，S＆Wの公式系問題集や模試を使い，出題形式を一通り確認しておきたいところです。
なお，次章からはそのときのコツを解説していきますが，TOEICのスピーキングテストやライティングテストの問題についてほとんど知らない方は，予め以下の記事を読んでおくことをおすすめします↓
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TOEIC S＆Wの解き方は？問題内容や時間配分など
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Speaking160点を取るための対策
TOEICのスピーキングテストは全部で5つの出題形式があるわけですが，160点を超えるためのコツについて詳しくみていきましょう。
音読問題
まずは音読問題（Q1～2）ですが，発音とイントネーション＆アクセントの両方で最高評価となる採点スケール3を取れる人というのは全体の2割もいないことが知られています（2026年3月の例だと，Pronunciationが17.2％，Intonation and Stressが18.6％となっています）。
つまり，満点を狙うのがとても難しいわけですが，これらの基準は，英語で話す以上，今後すべての問題の出来栄えにも関わってくる重要な要素です。
スコア160点を取得するためには，Q1～2の採点スケールで「3」を目指したいところですが，私はイントネーション・アクセントのところがMEDIUM（2）と採点されてしまった回でも170点を取ったことがあります。
なので，最高評価が絶対条件というわけではありません。
とはいえ，音読問題を制することができれば，ある意味，全体的なスコアアップが約束されると言っても過言ではないので，ここで満点を目指そうとする努力自体は継続していく価値が十分にあります。
今やスマホで自分の声を簡単に録音できるので，教材の音声と自分の録音を聞き比べる練習を欠かさず行うのが効果的です。
ちなみに，スピーキングテストの類題が手に入らない人はL＆RのPart4が内容的には近いので，それを使って練習することもできます。
写真描写問題
続いて写真描写問題（Q3～4）になりますが，30秒の解答時間に短縮となったことで，複雑なことまで話す必要はなくなりました。
それまでは写真のめぼしいところを指摘しただけでは時間が余りがちだったので，推測できることまで付け加えて発言する必要があったものです。
ですが，現行のテストの場合，高スコアに繋がるコツは「流ちょうに話し続けること」，ただ1つに尽きるように思われます。
同じ量の英語を話す場合であっても，最初に速くしゃべって一気にペースダウンしてしまうとマイナス評価に繋がりやすいことが知られているので，簡単な文をいくつも繋げていく戦法で臨み，ひとまず60～70語を話すところから始めてみるのが手堅いアプローチです。
とはいえ，長い文を組み込むことができれば，複雑な文も扱えるというアピールになりますし，語彙や文法を正確に使えることについては言うまでもありません。
いずれにせよ，160点が目標の場合，採点スケールの「3」を獲得したいところです。
応答問題
続いて応答問題（Q5～7）ですが，個人的にはここが一番の難所です。
質問内容は画面上でも確認できるため，英語を聞き取らなくても答えられる点は良いのですが，準備時間が3秒しかないのが厄介で，私がうまくいかなかったときの話題は「映画」と「バス」の話題でしたが，普段体験していないことまで聞かれてしまい，意見をしっかり述べられませんでした。
頭が真っ白になってしまって何も言えないようでは最悪です。
私と同じように応答問題が苦手だという方は，ここでは全問満点にすることを狙わず，最低限の答案を作って乗り切る作戦を採用するのが得策です。
すらすらと言える内容だけをしゃべり終えたら回答を止め，変な文章を最後に付け加えた結果，評価を落とすような事態は避けるのが無難です。
とはいえ，最後のQ7に関しては話す時間が30秒もあるため，自分の意見に加えて，それに関する説明や具体例を追加しなければなりません。
なお，採点スケール的には少なくとも2問で「3」が欲しいところですが，1つは「2」になってしまっても160点の取得は可能です。
提示された情報に基づく応答問題
Q8～10は提示された情報に基づく応答問題となります。
こちらは質問の内容を聞き取ることが重要になりますが，それさえできてしまえば，答えは資料や文書中に必ずあるわけで，決められた答えを見つけられれば良いという点で，そこまで難しくはありません。
必要な情報さえ話してしまえば，後は黙っていても満点がもらえるので，ここは質問の内容を聞き取ることに専念するのが賢明です。
本問に限りませんが，勉強法として私が最も有効だと考えるのは「模範解答の音読」です。
この作業を繰り返していると，ある程度，自分なりの答え方というものがパターン化してくるので，自分のお決まりの言い方を身に付けるようにし，今度はそれを使って話す練習を繰り返すのがおすすめです。
簡単な例ですが，9問目で「いいえ，違います」と言う場合に，決まって「No, I'm afraid not」と答えるといった調子です。
このときの回答は録音し，固有名詞をはっきりと発音していることや論理展開が破綻していないことを，接続詞や副詞の使い方に注目して見直すようにします。
なお，これはコツと呼べるかどうかわかりませんが，私は会話相手の名前をメモしておき，回答内で決まって呼びかけるように決めています（フレンドリーさの演出です）。
採点スケールはすべてで「3」を安定して狙えるようにしたいところです。
意見を述べる問題
スピーキングのQ11は意見を述べる問題となり，最終問題にふさわしく，45秒の準備時間と60秒もの回答時間があるわけですが，自分の意見を言った後に加える理由と例を複数個用意することができれば，そこまで困難な状況には陥らないはずです。
とはいえ，160点を目標とする方が本問で満点（スケール5）を取ることは極めて難しいのが現実です。
本問においてのみ採点スケールが0～5の6段階になりますし，ここで満点を目指すべきは190点超えを目指す方です。
そこで，戦略的には採点スケール「4」を目指しますが，最悪，多くの理由が浮かばなくても，例や説明を複数個追加するなどして，それぞれの状況を詳しく，そして一定のリズムでもって説明していけばなんとかなります。
どちらかと言えば，内容よりも構成の方を重視し，誰でも思いつきそうな回答であっても，同じ表現を繰り返さないとか論理展開を示す語句に気を配って話すなど，表現の幅に工夫を凝らすのがポイントです。
語彙力に制限があり，あまり多くを答えられないような場合は，気持ちゆっくり目に話すようにし，その一方で会話の速度が最初から最後まであまり変わることのないように意識して話すのがコツです。
ところで，試験本番までの勉強中に自分が作り上げた英文または解答例に載っていた英文を，そっくりそのまま本番で使うことは結構な数あります。
というか，努力が結果に生きるよう，必ずどこかで，見知ったテーマに近いものが出題されているわけです。
ゆえに，いくつか問題を解いて解答例のストックを増やしていくことが良い勉強法になるわけで，自分の録音を聞き，用いた表現にいまいち自信がないものが見つかった際は辞書などで調べて，より完璧なものに置き換える作業が重要になります。
スピーキング問題ですが，私はよく文書化していました。
なお，ここまでやっておくと，ライティングテストにおいても役立ちます。
そして，それらの内容を，何も見ないで言えるまで練習して仕上げるのが理想的です。
わずか1～2ヶ月ではほぼ覚えられませんが，3ヶ月以上続けていると，覚えた表現の一部がどこかしらで口をついて出てくるようになります。
Writing170点を取るための対策
続いて，TOEICのライティングテストで170点以上を取るコツについてみていきますが，スピーキングのときよりも10点（1ランク）ほど高く設定されているものの，達成のための困難さは幾分か緩和されているように感じます。
というのも，出題パターンが3つに減りますし，スペルの軽微なミスだけで大きく崩れることは少ないので，文法力さえしっかり身に付けて挑むようにすれば大丈夫だからです。
また，スピーキングと比べると，TOEICのライティング問題は出題形式があまり変わらないため，古い問題集や参考書が今でも使える場面が多く，取り組みやすい点も特筆すべきメリットと言えます。
写真描写問題
Q1～5は写真描写問題です。
与えられた2つの語句を用いて完璧な英文を作りますが，もし仮に2文作ってしまった場合には，1文のみが採点されます。
書きたいと思った表現を英語に直したとき，文法に自信がない部分が出てきてしまったらどうしたらよいでしょうか。
その場合は，近い意味を持つ別表現に書き換えるのがコツです。
例えば，「天気が悪い」と本当は書きたかったのだけれど，頭に真っ先に浮かんできたbad weatherの前に冠詞を付けるべきかどうかで迷ってしまった場合（正解は無冠詞），より無難な「it is raining」という表現を代わりに使うことにします。
困った際のアイディアの出し方や発想の転換方法については，スピーキングの写真描写問題を解くことでも十分に鍛えられるはずです。
なお，本問においては見直しの時間を確保することが大切です。
簡潔で文法的に自信がある表現選びに固執したばかりに，指定された語句を使っていない回答になってしまうことが結構あります。
その他，文法ミスだけは決してしないよう，全問満点（スケール「3」）を狙うのが基本です。
Eメール作成問題
ビジネス英語で大切な要素の1つとして，Eメールの作成能力があります。
実際，業務で使う頻度は会話以上に多いはずです。
といったわけで，TOEICのライティングテストでもQ6～7はEメール作成問題になっているのですが，聞かれた内容に回答できていることと，決まったフォーマットで書けているかどうかに気を配るのがポイントです。
軽微な文法ミスがあっても大きく崩れないことはありますが，設問で求められた内容に過不足なく答えることが大前提です。
そのうえで，英文はできるだけシンプルにまとめ，あて名・本文・締めの言葉といった定型フォーマット（型）の抜けがないよう形式重視で構成するのがコツです。
こちらも，時間が許す限り見直しをして，ケアレスミスがないように努めるのが理想的と言えます。
スケールが1つくらい下がっても170点は超えられるはずですが，意気込みとしてはこちらも満点の「4」を狙いたいところです。
意見を記述する問題
Q8は意見を記述する問題ということで，300語以上のエッセイを書く問題です。
1回あたり30分もかかってしまうので，どうしても対策が疎かになりがちなのがこのQ8ですが，ここまですべて満点を取れていれば，採点スケール「3」という無難な仕上がりであっても170点を超えることができます（とはいえ，目指すのは採点スケール「4」に設定しておきます）。
本問においては，どちらかといえば論理や書いた内容が評価的に重要となってくるので，国語の勉強ができる人ほどスコアが高くなることも普通にあり得るわけです。
そこで，いきなり書き始める前に，どういった内容で書いていくかをメモとして残し，その青写真をもとに書き上げていきます。
言うほどスムーズにはいかないのですが，この時点で理由を3つ，そして例を3つ挙げられれば，目標達成に大きく近づいたと言えます。
なお，この問題においても，過去の解答例にあった表現をそのまま拝借することがあるので，スピーキングのQ11の時と同様，複数の解答を覚えられるだけ覚えてしまうのがコツとなります。
自分が頑張って書いた解答例も覚える対象にしますが，少し時間が経ってから客観的な目で見直すことによって，変なところ（間違っている部分）は際立ってくるものなので，怪しげな表現は生成AIなどを使って調べて，より良い表現に変えてから暗記するのがおすすめです↓
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生成AIを使ったTOEIC学習！何をどのように使えば良い？
生成AI（当記事ではそれを搭載したサービスまで含めます）は大変有益なツールで，一般的になってからわずか数年で，もはやTOEIC学習に欠かせない教材の1つとなりました。 翻訳機能を使ったリーディング対策 ...
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もちろん，ネイティブ目線で見ればそれすらヘンテコな英語なのかもしれませんが，自分が作った文章というのは本番でも書きたくなる局面が多いので，「前よりは良くなったはずだからそれで良し」とする姿勢が重要であると信じています。
解答例に和訳が付いている問題集も多いので，日本語を見て即座に英語にできるように練習しておくだけでも，本番で「こういう日本語を言いたい」と思った時，対応する英語表現がすぐに浮かんできて助けになってくれるものです。
特に，自分が苦手とするジャンルの解答例はいざというときの保険になります。
例えば文系の人なら理系的な内容を，そして，自分の職業とは違う人が書いたエッセイなどを優先的にストックしておくのがコツです。
S＆W330点を目指す学習の進め方
ここまでのパート別対策を踏まえ，S＆Wで330点を達成するための具体的な学習ステップを整理しておきます↓
- L＆Rで865点相当の英語力を身に付ける（基礎固め）
- 公式系問題集や模試を解き，問題形式と時間配分を把握する
- 模範解答を音読・筆写し，使い回せる表現（テンプレート）をストックする
- 自分の回答を録音・文書化し，不自然な箇所を修正して暗記する
- 別の問題でも同じ表現を使って答える練習（使い回し）を積む
このサイクルを繰り返すことで，本番でも瞬時に引き出せる「自分なりの解答パターン」が構築されていきます。
最初はうまく話せない・書けない場面も多いですが，解答例を増やし，自分の表現として使える形に変えていけば，少しずつ本番でも言葉が出てくるようになるはずです。
まとめ
以上が，TOEICのS＆Wでスピーキング160点のライティング170点の計330点を超えるために，私が実践した勉強法となります。
まずL＆Rで英語力の土台を作り，そのうえでS＆Wの出題形式に慣れ，解答例や使える表現を増やしていくことが基本的な流れです。
スピーキングの勉強であっても，文書化して覚えるようにすればライティングの勉強に役立つのは確かです。
L＆Rの勉強と異なり，S＆Wのテスト勉強を通して身に付けた能力というのは，すぐにでも使える実践的なものとなりますし，試験自体の長さは短くて取り組みやすいので，できない自分を見たくない気持ちはよくわかりますが，「失敗してもいいじゃないか」の精神で何度か挑戦してみることをおすすめします。
公式系問題集や模試を使い切ってしまっても，前回と違う言い方をするように心がけることで，同じ問題を何度も使いまわすことが可能です。
なお，最後の最後で大胆な発言をしますが，スコアがギリギリまで来ている人は何度も受け直すことで，相性の良い問題に出会う可能性が高まります。
特にスピーキングテストに関しては，それだけを個別に受けることが可能で，テスト時間も短いこともあり，ライティングテストで目標点を超えたら，スピーキングテストだけを何度も受け直す戦略も取れます。
私自身，2ヶ月連続で受けたことがあり，その時は特に勉強を熱心にした覚えがありませんでしたが，一気に20点アップした経験があります。
余裕をもって一度で330点を超えるのが理想ですが，スコアがあと一歩のところまで来ている場合は，Speaking Test単体の受験も含めて，複数回の受験を戦略に入れる価値があります。
S＆W対策は，L＆Rとは違って「実際に使える英語」に直結しやすい学習です。
最初はうまく話せない・書けない場面も多いですが，解答例を増やし，自分の表現として使える形に変えていけば，少しずつ本番でも言葉が出てくるようになります。
みなさんが納得のいくスコアを取れることを願っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。